Купить атлетические булавы и мэйс
Стальные мэйс AYA
Стальная мэйс в Европе, гада в Индии, палица в России, это, наверное, самое древнее оружие человека. До сих пор в Индии, Персии, Иране, Японии сохранились традиции тренировки воинов с этим снарядом для развития силы и выносливости.
Вес мэйс почти полностью сосредоточен в шаре и за счёт такого смещения центра тяжести создаётся неравномерная нагрузка на тело. Работа с мэйс включает и интегрирует большие мышечные цепи, задействует мелкие стабилизаторы вокруг суставов, активирует мышцы кора и увеличивает ротационную силу.
Вес мэйс почти полностью сосредоточен в шаре и за счёт такого смещения центра тяжести создаётся неравномерная нагрузка на тело. Работа с мэйс включает и интегрирует большие мышечные цепи, задействует мелкие стабилизаторы вокруг суставов, активирует мышцы кора и увеличивает ротационную силу.
Как тренироваться с мэйс
РУКОВОДСТВО ПО ТРЕНИРОВКАМ С МЭЙС
- Универсальная тренировочная система, адаптированная для работы с мэйс
- Основы построения упражнений с мэйс: позиции и переходы между ними, хваты и перехваты.
- 40 упражнений с видео выполнения и текстовым описание
- 5 методов тренировки для различных задач и способы составления программы
- Методика составления потоков
- 3 готовых потока разного уровня сложности
В чём уникальность мэйс
3D-тренировка
Упражнения с мэйс задействуют все возможные плоскости движений, такие тренировки имитируют функциональную нагрузку реальной жизни.
Крутящий момент
Чтобы увеличить нагрузку, можно вращать мэйс с разной скоростью. Самая мощь начинается, когда пробуешь делать это очень медленно.
Смещённый центр тяжести
Можно использовать только один вес во время тренировки. Чем ближе к шару держать мэйс, тем меньше нагрузка, чем дальше — тем больше.
Тренировка всего тела
Многовекторные упражнения задействуют все мышцы и учат тело работать как одно целое.
Тренировка хвата
Особый способ держать мэйс во время упражнений развивает стальной хват.
Усилит эффект от гирь
Увеличит крутящий момент, расширит библиотеку движений и добавит новое измерение в тренировку.
Развитие концентрации и чувства пространства
Мэйс всё время находится в движении, поэтому во время тренировки всё внимание сосредоточено на ней. В то же время необходимо отслеживать пространство вокруг себя, сохраняя безопасность движения.
Нейротренировка
Соединяя всё более сложные движения в цепочки, не только тренируем мышцы, но и нервную систему, создавая больше нейронных связей.
Какой вес мэйс выбрать?
Линейка мэйс AYA: 3 кг, 4,5 кг, 7 кг, 9 кг и 12 кг
Мэйс 3 кг подойдут тем, кто никогда не занимался силовой тренировкой и хочет начать свой путь с тренировки с мэйс.
Мы предлагаем начинать с 4,5 кг для отработки техники движений. Также тренировка с такой мэйс укрепит и подготовит суставы к более тяжёлому весу. 4,5 кг лучше всего подходит для тренировки в стиле флоу, где используется много сложных координационных движений.
Опытные и подготовленные атлеты могут сразу попробовать 7 кг. Однако, многие удивляются, насколько тяжёлой в руках ощущается семёрка, так что будьте аккуратны — осваивать с ней некоторые упражнения будет непросто и небезопасно. 7 кг идеальна для интервалки или круговой тренировки.
Удобство мэйс в том, что можно усложнить упражнение, если взяться снизу ручки обеими руками, и упростить, если переместить одну руку к шару, а другую оставить внизу. За счёт изменения хвата одно и тоже упражнение кардинально меняется.
С разными весами можно придумывать и модифицировать упражнения и тренировки, если у вас остались вопросы, какой вес выбрать, свяжитесь с нами, с удовольствием поможем.
Мэйс 3 кг подойдут тем, кто никогда не занимался силовой тренировкой и хочет начать свой путь с тренировки с мэйс.
Мы предлагаем начинать с 4,5 кг для отработки техники движений. Также тренировка с такой мэйс укрепит и подготовит суставы к более тяжёлому весу. 4,5 кг лучше всего подходит для тренировки в стиле флоу, где используется много сложных координационных движений.
Опытные и подготовленные атлеты могут сразу попробовать 7 кг. Однако, многие удивляются, насколько тяжёлой в руках ощущается семёрка, так что будьте аккуратны — осваивать с ней некоторые упражнения будет непросто и небезопасно. 7 кг идеальна для интервалки или круговой тренировки.
Удобство мэйс в том, что можно усложнить упражнение, если взяться снизу ручки обеими руками, и упростить, если переместить одну руку к шару, а другую оставить внизу. За счёт изменения хвата одно и тоже упражнение кардинально меняется.
С разными весами можно придумывать и модифицировать упражнения и тренировки, если у вас остались вопросы, какой вес выбрать, свяжитесь с нами, с удовольствием поможем.
Наши контакты
+7 911 902-45-40 (связь по Whatsapp, ТГ)
denis@startspb.ru
denis@startspb.ru
Москва, ул. Павловская 18, стр 2, Открытый мир, цокольный этаж, вход в магазин Nordicpro — скандинавская ходьба.
м. Тульская
Режим работы Пн-Пт: 10:00-19:00 Сб-Вс: 10.00-17.00
м. Тульская
Режим работы Пн-Пт: 10:00-19:00 Сб-Вс: 10.00-17.00
Доставка и оплата
У нас можно оформить заказ с доставкой по всей России или самостоятельно забрать из офиса в Москве.
Оформляете заказ, с вами связывается наш менеджер и уточняет стоимость доставки. Если всё ок, мы отправляем к вам курьера или передаём заказ в курьерскую службу СДЭК. Оплатить заказ нужно при получении.
Самовывоз
Москва, м. Октябрьская
1-й Спасоналивковский пер., 17, корп. 2, Москва, Россия.
+7 911 902-45-40
График работы: пн-пт: 10.00-19.00 сб: 10.00-17.00 вс: выходной
Оплата наличными и банковскими картами
Доставка по Москве в пределах МКАД после подтверждения заказа в течение 3 дней. Стоимость доставки по Москве в пределах МКАД 300 руб, за МКАД 500 руб.
Доставка по России — курьерской службой СДЭК.
Срок доставки — от 3 до 14 дней в зависимости от региона с момента передачи заказа курьерской службе. После отправки заказа, на указанный Вами e-mail придёт письмо с номером отправления, с помощью которого Вы сможете отследить место нахождения заказа.
Оформляете заказ, с вами связывается наш менеджер и уточняет стоимость доставки. Если всё ок, мы отправляем к вам курьера или передаём заказ в курьерскую службу СДЭК. Оплатить заказ нужно при получении.
Самовывоз
Москва, м. Октябрьская
1-й Спасоналивковский пер., 17, корп. 2, Москва, Россия.
+7 911 902-45-40
График работы: пн-пт: 10.00-19.00 сб: 10.00-17.00 вс: выходной
Оплата наличными и банковскими картами
Доставка по Москве в пределах МКАД после подтверждения заказа в течение 3 дней. Стоимость доставки по Москве в пределах МКАД 300 руб, за МКАД 500 руб.
Доставка по России — курьерской службой СДЭК.
Срок доставки — от 3 до 14 дней в зависимости от региона с момента передачи заказа курьерской службе. После отправки заказа, на указанный Вами e-mail придёт письмо с номером отправления, с помощью которого Вы сможете отследить место нахождения заказа.